Reklam
$ DOLAR → Alış: 5,37 / Satış: 5,39
€ EURO → Alış: 6,09 / Satış: 6,11

Aşırı Sıcaklarda Beslenmenin Yolları

Aşırı Sıcaklarda Beslenmenin Yolları
  • 28.07.2018
  • 2.231 kez okundu
Reklam
http://www.superlifedergisi.com/asiri-sicaklar?nmenin-yollari/

http://www.superlifedergisi.com/asiri-sicaklar?nmenin-yollari/

Aşırı Sıcaklarda Beslenmenin Yolları

     Aşırı sıcakların yaşandığı bugünlerde herkesin sorunu beslenmedir. Hayatınızda yapacağınız bazı küçük değişikliklerle bu dönemi sağlıklı bir beslenme ile geçirebilirsiniz.

Kızartmalardan, Yağlı ve Hamurlu yiyeceklerden uzak durun

Yazın beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken hususlardan bir tanesi kızartma, yağlı ve hamurlu yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Uzmanlara göre yazın bu besinler fazla tüketildiği zaman insanda baş ağrısı, vücut yorgunluğu ve tansiyona neden olabilir. Bu besinlerin  yerine haşlama, ızgara ve fırın gibi pişirme yöntemleri tavsiye edilmektedir.

http://www.superlifedergisi.com/asiri-sicaklar?nmenin-yollari/

http://www.superlifedergisi.com/asiri-sicaklar?nmenin-yollari/

Yaz meyveleri tüketin

     Sıcaklara karşı enerji ve vitamin deposu olan üzüm, çilek, şeftali, kiraz ve özellikle karpuz gibi meyvelerin tüketilmesi tavsiye edilir. Karpuzun yüzde 90’ı su olduğu için ve insana tokluk hissi verdiğinden dolayı tüketilmesi önerilir. Bunun yanında karpuzda protein, yağ, karbonhidrat, fosfor, A ve C gibi vitaminler bulunmaktadır. Karpuz gibi diğer yaz meyveleri de vitamin ve mineral açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Sıcaklardan dolayı vücudumuzda sıvı kaybını önlemek için bu meyvelerle vitamin ve mineral desteği sağlayabilirsiniz.

http://www.superlifedergisi.com/asiri-sicaklar?nmenin-yollari/

http://www.superlifedergisi.com/asiri-sicaklar?nmenin-yollari/

Sebze ve Salatadan asla vazgeçmeyin

Ara öğün veya baş  yemeğiniz olarak sebze ve salatadan asla vazgeçmeyin. Üzerine kırmızı et veya haşlanmış tavuk ilave ederek mükemmel bir menü oluşturabilirsiniz. Ayrıca isteyenler salataya haşlanmış baklagillerden de ilave edebilir. Salatayı sevmeyenler için, sebzelerini etle pişirilmesi tavsiye edilmektedir.

< SUPERLİFE >

Paylaş

Etiketler: / /

Reklam
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
kamagra